Shinrin-yoku
Stressed, anxious, tired? Why don't you take a bath in the healing atmosphere of the forest
Shinrin-yoku – de helende kracht van bosbaden
In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft het bos niet alleen het vermogen haar bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook bewezen ons fysieke, mentale en emotionele welzijn. In Shinrin-yoku beschrijf ik de wonderbaarlijke verwantschap tussen de natuur en onze gezondheid en breng ik de wetenschap en filosofie achter shinrin-yoku samen. Aan de hand van eenvoudige oefeningen waarbij je de omgeving bewuster leert waarnemen en alle zintuigen getraind worden laat ik zien hoe je de Japanse kunst van het bosbaden in je eigen leven kan toepassen.
Shinrin-yoku – sumergirse en el bosque
En Japón, hay un aforismo que dice «El camino a través del bosque conduce a una vida más saludable, más feliz y más productiva.» Por eso han convertido los paseos por la naturaleza en una terapia popular para vencer el estrés, el letargo y otras dolencias.
Shinrin-yoku es una terapia que nos enseña a aplicar métodos con ejercicios para caminar conscientemente por el parque o el bosque más cercano a nuestra casa. En los últimos años, numerosos estudios han demostrado la verdad de esta terapia que se está convirtiendo en una gran tendencia sanadora en el mundo.
Shinrin-yoku – waldbaden, die heilende Kraft der Natur
In Japan ist Shinrin Yoku, das Baden in der Waldluft, bereits anerkannte Therapie gegen körperliche und psychische Leiden – und die Wissenschaft bestätigt ihre Wirksamkeit. Zu Shinrin Yoku gehört aber auch, sich emotional auf den Wald einzulassen, denn wir können von der Natur viel lernen, etwa über unseren Hang zu Perfektion und Schönheit, das Wertschätzen der Gegenwart oder unseren Umgang mit Vergänglichkeit.
Annette Lavrijsen bringt uns mit leichter Hand wissenschaftliche und philosophische Hintergründe von Shinrin Yoku nahe und schlägt eine Brücke zwischen europäischer Waldliebe und japanischer Kultur.